Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月24日 05時42分

First selfie in a while ?.
High intensity Back/charts/Arm workout is finished.
⠀
Had been trying different training technics lately, already can see some progress.
We are moving to NY in just a week, life been very busy lately, but can always find time for quick workout.Its all about priorities ??.
Want to look good, don't skip gym ?.
⠀
Pants by @kathyanafitnessapparel #anyastar #workout #gym #train #optimum #teamoptimum #teamon ???????????????????????? Первый селфик за неделю, забыла уже как выгляжу ?.
Сил на тренировки все ещё очень мало,но я очень очень стараюсь.
⠀
В последнее время практикую высоко интенсивные тренировки с утяжелениями.
4-5 упражнений за тренировку, по 10 подходов на качкое упражнение, 10 повторов в сете, 10-20 сек отдых между подходами.
Очень интересная система, вижу заметный прогресс по всем фронтам.
⠀
В чем преимущество такого тренинга? Наполняем мышцы и при этом поддерживаем пульс в жиросжигающем режиме на протяжении всей тренировки.
Тренировочный график выглядит так :
5-6 тренировочных дней в неделю, день силовая- день кардио ( 30-40 мин), питание чистое, сахар полностью исключила, чему безумно рада.
Если вам интересно знать подробности моей программы,вы можете заглянут на веб сайт Лего проекта @starproject_by_anyastar ,
Последние 2 недели я занимаюсь в классе "Экспресс похудение" вместе со своими девочками.
Рекомендую ?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する