Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月23日 03時08分

Post cardio shake with new Opti Fit Lean Protein from Optimum Nutrition. @optimumnutrition It has been my go to breakfast lately.
⠀
VANILLA BLUEBERRY OPTI SHAKE.
2 scoops Opti Fit Lean Protein.
1/2 cup frozen blueberries.
1 scoop Super foods.
1 cup almond milk.
2 tbl spoons ground flex seeds.
2 cups of Kale ( can be frozen ?).
Blend well with ice and you've got fully nutritious and absolutely delicious meal that will keep you full quite a while!

What is your favorite shake combination?
Share your recipes with me ?. ?????????????????????? После кардио тренировки очень важно напитать наш организм всеми необходимыми нутриентами и витаминам для правильного восстановления сил.
⠀
Многие спрашивают, можно ли кушать сразу после тренировки, и я отвечаю- нужно! Важно качество и количество еды, которую употребляете, бояться кушать не надо, надо питаться правильно для того чтобы поддерживать обменные процессы в организме, питать наши мышцы и как результат, сжигать жирок.
Не всегда хочется есть полноценный приём пищи, и тогда на помощь приходит прот коктейль ?.
⠀
Вот одна из моих любимых вариаций.
Ванильно/ голубичный.
2 мерные ложки Opti fit ( Новый протеин от Optimum Nutrition для девочек ?).
120 гр замороженной голубики
240 мл миндальное молоко( можно использовать обычное,я молочку сейчас почти исключила).
2 ст ложки перемолотых льняных зёрен
1 ложка смесь super foods ( содержит витамины, минералы, спиртомеру, хлореллу и многие другие полезности).
Пучок капусты огородной ( богата витаминами особенно калием, кальцием и витамином С, я обычно храню Ее в морозилке специально для этих целей).
⠀
Все перемешиваем в блендере со льдом, несмотря на свой зелёный цвет, получается очень вкусно, а главное сытно и питательно ?.
⠀
Делитесь вашими любимыми рецептами коктейлей ?.
Anyastar_рецепты

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• optimum_nutrition_russia