Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月28日 09時05分

Cena sana y fit?? muchas hojas, muchísimas, no importa cuantas hojas te comas, no pasa nada?, te llenan, aportan vitaminas minerales, fibra y agua: agregue un mix de lechuga, espinaca, kale y rugula. La grasa en esta comida es el aguacate, además tiene zanahoria , pepino, cebolla morada, rábano y atún sin sal (es un atún de lata que viene sin sal añadido así que es bajo en sodio, si no puedes usar pechuga de pollo desmenuzada) El aderezo es mostaza regular, un poquito de stevia y vinagre.. Le añadí un poquito de picante y listo. Mis cenas suelen ser bajas en carbohidratos almidonados, el carbohidrato de mis cenas es fibroso, muchísimos vegetales y la fuente de energía es la grasa, ella aporta energía pero no eleva insulina y por supuesto la proteína que es tu aliada para controlar apetito y mejorar composición corporal.. Mi vídeo de YouTube sobre carbohidratos les explico en detalles cómo consumir este macronutriente, quienes pueden consumir almidones en la noche, por qué cada cuerpo es distinto y ahí está todo super bien explicado y contextualizado. Mi canal de YouTube es Sascha fitness y ese vídeo se llama TODO SOBRE CARBOHIDRATOS #micuerpodeplaya

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