Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月3日 09時23分

Estarte mirando el vientre a cada rato, a diario, no es la mejor manera de chequear el progreso.
Si tu estado de ánimo depende de tu progreso, y basas tu progreso en cómo luce tu vientre, pasarás el día en una montaña rusa de emociones y frustración, te vas a obsesionar sin motivo. Cuando te despiertas tu vientre está más plano porque no has comido y estás deshidratado, apenas comas algo, tomes agua, tu abdomen se va a expandir, si no entiendes que esto es NORMAL , entonces te vas a alarmar vas a querer empezar a saltarte comidas o a tomar medidas extremas nada inteligentes... Lo he visto mucho: se ven en ayuno= barriga plana: "soy feliz?"... Comen, toman agua= barriga se sale: "estoy frustrado?"... Dejan de comer y tomar agua= barriga plana: "yeii feliz y aliviado?"... esto es sencillamente un circulo vicioso desastroso.
La digestión varía durante el día. Muchas cosas influyen en como luces en. un día, y en 1 día no vas a engordar! "Es que ese almuerzo me engordo y ya no tengo el abdomen plano" WTF????? no! Entiende tu cuerpo luce distinto en distintos momentos del día y esto es NORMAL.

Hay una concepción errónea de que el abdomen tiene que estar plano todo el tiempo, NO ES ASI, por muy en forma que estés, cuando tienes el estómago vacío y estás deshidratado si, si tienes poca grasa corporal estara plano, pero si estás relajado, si comiste, si consumiste un poquito de sal, tu abdomen no estarás 100% plano, y eso no está mal, eso es algo normal. Tienes que aprender a asumirlo y a relajarte un poco.
Por ejemplo, si masticas mucho chicle se azúcar, probablemente vas a tener el abdomen inflamado, esto es causado por el estar masticando tanto tiempo y por edulcorante artificial, yo si tengo que ir a una fiesta o salir en televisión y usar algo muy ajustado, no como chicle ese día porque sé que me va a inflamar, de hecho parezco una mujer con 5 meses de embarazo?. Estar tomando medidas extremas, aguantando la respiración todo el día y contraer el abdomen a cada minuto para que no se te salga ni un poquito, es sencillamente ilógico. Tenemos que aprender a ser más amables con nosotros mismos, a no ser extremistas y a ser más equilibrados??❤

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