Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 2月20日 13時27分

Finished my leg workout with 50 reps of partial dead lifts with dumbbells ( 60% of max weight)
Seriously, didn't want to leave that day, with that view you just wanna keep going ?
This video was slightly sped up from original ? For personal and online training inquirers email to anya77star@gmail.com ???????????????????? Вот так завершилась тренировка на ноги
50 повторений с легким весом ( 60% от Макс) наклоны с гантелями с частичной амплитудой, прожимаем ягодицы с каждым повтором, спину держим ровной, не округляем. Колени слегка согнуты, активно работаем тазом.
Если хотите акцентировать внимание на проработке Бицепса бедра, выполняйте данное упражнение с прямыми ногами, чуть медленнее и опускаясь немного ниже ( насколько позволяет растяжка)
Данное видео показано в ускоренном режиме
Качаем булки с #Anyastar ? Хотите тренироваться со мной? Пишите сюда
Anya77star@gmail.com ? Хотите тренироваться под моим наблюдением он-Лайн
Пишите сюда
Anya77star@gmail.com ? Индивидуальный план питания и тренировок
Anya77star@gmail.com
#Anyastar #train #trainer #miami
anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する