Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月24日 09時30分

Hey Florida People, why everyone says that BurgerFi has good burgers? Cmon! Not only they messed up our order, there was no ketchup and mustard in a bag ( which we realized when got home ?) And he quality is pretty average.
You guys should try Bear Birger in NY, those are the best!
I had been eating fish with my man all day to support him, now I have to support him with destroying the burger.
#CarbLoad #ifbb
Tag a friend who likes burger ????? ???????????????????????????? Мы тут грузимся с пупсиком, завтра же выступать ?. Днем я с ним рыбку трескала для поддержки, а вечером тоже поддержать надо ?
#УглеводыНаНочь ?
Главное правило - чтобы все полученные макронутриенты вписались в ваш дневной БЖУ
Я практикую так называю "Гибкую Диету", суть ее заключается в том что я могу позволить себе разнообразие в еде каждый день, но при этом не выходить за рамки калорража и соблюдать необходимое БЖУ.
Мои БЖУ на данный момент составляют: белок 140 гр , жиры 70 гр, углеводы 180/200 , и того получается около 2000 в день
При составлении суточной нормы БЖУ влияет очень много факторов: рост, вс , уровень активности, интенсивность тренировок а также конечная цель!
Моя цель сейчас не похудение ☝️ Я работаю на восстановление/ удержание. Когда я начну фазу похудения, я постепенно буду урезать калории за счёт жиров и углеводов.
Девчоночки, я скоро приезжаю в Москву и краснодар и дам 3 семинара и все подробно вам лично расскажу.
Скоро в ленте появится более подробная информация о датах и месте проведения семинаров.
До скорых встреч! ?? А какой у вас любимый "Чит Мил" ?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する