Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月31日 04時26分

Cardio this morning
I did 30 min sprints on trade meal
Finished with 3 sets of Ploymetric
Circuit
20 jumps on step ( video)
40 twists on step with medicine ball 12 lbs ( see next video)
20 Russian standing twist with 10 lbs plate ( no video ?) Arnold Classic Bikini International Prep is in full and fun mode! ??
Ladies, if you want to keep your legs tight try this ?
??????????????????????
Утреннее кардио
30 мин бег с ускорением на дорожке, спринты
После бега сделала небольшую круговую с элементами плиометрики
3 раунда
20 прыжком на степпе ( см видео)
40 прыжков на степпе с мячом 5 кг , см следующее видео
20 скручиваний стоя с блином 5 кг ( без видео ?) Отличная тренировка для ног, убирает "ушки" на ногах, для тех, кто интересовался как избавится от этой проблемной части, рекомендую ? #Anyastar #ASF15 #asfprep15
#arnoldClassic #prep #ifbb #ifbbbikini #cardio #work #workout #workoutWithMe @arnoldsports @アーノルド・シュワルツェネッガー
#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する