Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月9日 10時08分

Progress check after today's leg workout. For some reason I'm holding tons of water ( maybe cuz it's my high carb day ?) But overall I'm happy with the way things are coming along.
I only do 25 min cardio ( only HIIT, sprints) 5 days a week, I have 5 lifting session a week and keep my calories at 1600-1700 ckal a day. I'm not feeling overtrained or hungry or cranky. I'm enjoying my prep for a 100%. There still lots of work needs to be done before the show and I'm ready for it. But my main goal is To Make This Prep as healthy as possible without over stressing my body.
#Anyastar 7 weeks out from #RussianPro #humpDay
Ноги оттренила, по тренировала 4 клиентки, фотки сделала. День удался! ? На данный момент дневной каллораж составляет 1600-1700 кал в день. Я практикую белково-углеводное чередование: 2 дня 50 гр углеводов в день, 1 день - 160 углеводов в день. Кардио -25 мин 5 дней в неделю ( только спринты), 5 силовых в неделю. Самочувствие отличное, сил полно, настроение хорошее. ?? #бикини #москва #ноябрь #приезжаю

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する