Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月17日 22時11分

Para arrancar el lunes con las pilas puestas lo mejor que puedes hacer es organizarte, la planificación es clave! Aprovecha para ir hoy al supermercado, es más tranquilo y hay menos gente, compra lo que necesitas para la semana, aprovecha hoy al final de la tarde, de lavar la mayor cantidad de verduras que puedas, yo por lo menos lavo toda la lechuga, la pico con cuchillo de plástico la guardo en un contenedor especial, pico tomate, cebolla, pepino, champiñones.. Lavo y cocino vainitas, brócoli, horneo un par de calabacines, muchas veces preparo una tanda de arroz integral, y varias pechugas de pollo, congelo la mitad del pollo y la otra mitad lo dejo en la nevera, o hiervo las pechugas y las desmenuzo, así tengo pollo para ensaladas rápido ,esto me permite tener comida saludable a la mano, para cuando estoy muy apurada, no tengo que improvisar. Escribir lo que piensas entrenar te permite organizar tu agenda, una hora de ejercicio es el 4% de tu día, y también te mentaliza y te motiva para comenzar la semana activo. Éstos tips aunque suenen sencillos si los aplicas te ayudarán a comenzar con el pie derecho la semana y te irá mucho mejor, inténtalo!???

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