Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月14日 22時20分

Esta receta me fascina, me lleva a mi infancia, es una alternativa a la tostada francesa full plomo, también pueden encontrarla en mi libro. Y como yo no soy pesetera se las doy ?jajaja.

Receta.

1⃣ 3 claras
2⃣ 1 cucharadita de canela y stevia al gusto.
3⃣ 1 chorrito de agua o leche de almendras
4⃣ 1 medida de whey protein de vainilla preferiblemente.
5⃣ Pan integral : come 1 rebanada si eres mujer y 2 si eres hombre. * Licua los 4 primeros ingredientes, remoja cada rebanada hasta que absorba bastante liquido, coloca en sarten y dora de cada lado! Acompaña con claras de huevo, en mi foto hay 3 claras. Salen como 4 tostadas con esa mezcla. Si solo son para ti divide la mezcla (agrega 2 claras) 1/2 medida de whey protein. Etc. Es divina! Aporta carbo complejo y proteina! Asegúrate de que el pan sea 100% integral, una clave: el primer ingrediente en la lista debe ser harina integral de trigo, si dice harina de trigo o harina enriquecida de trigo es harina blanca refinada?, recuerda, los ingredientes se colocan en orden. Por Peso de más a menos, de lo que más tiene primero??

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