Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月3日 10時23分

Cena! Salmon, una excelente fuente de Omega3, esta grasa: acelera metabolismo, ayuda a perder grasa, aumentar masa muscular, previene diabetes, baja colesterol y mejora estado de animo! Pa' que masssss! Quieres una opcion mas economica!? Come sardinas!! Las que vienen en aceite de oliva, escurre BIEEEN, tambien son altisimas en Omega3!!!.. Acompañado de vegetales al vapor y una ensaladita q no se ve pero está? como ya el salmon tiene 14g de grasa no le agrego aceite a la ensalada! Agrego vinagre balsamico, un poquitin de mostaza dijon y stevia!!! #AderezoMegaLight !!! De noche baja los carbos si quieres perder grasa o mantenerte definida(a)..(hay excepciones: metabolismos muy rapidos y entrenaste de noche, puedes comer alguito de carbo complejo de baja carga glucemica tipo quinoa/arroz integral... En mi caso no, solo proteina/vegetales/grasa buena??)
-------------- ??dinner! salmon, an excellent source of omega3: its accelerates metabolism, helps you lose fat, build muscle, lower cholesterol and improve your mood! if you want a cheaper option eat sardines! And some steamed veggies and a salad! Because the salmon has 14 grams of fat i dont add oil to the salad, just a little balsamic vinegar , mustard and stevia!!! ... I keep carbs low at night!... You can include them only if you have a very fast metabolism and you train at night... But in my case , i eat a low carb/high protein/moderate fat dinner???

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