Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 11月28日 00時08分

Ya han pasado casi cuatro meses desde que competí, no soy de pesarme mucho pero creo que tengo como tres kilos más, quizás cuatro ni idea, no me pasé las últimas semanas de la competencia, el peso puede jugar con nuestra cabecita, por eso prefiero guiarme por la ropa y % de grasa .. Lo tengo aprox en 17%..me he ligrado mantener comiendo limpio, 5-6 comidas la dia... Hago carb cycle(los dias de entrenamiento mas fuerte como mas carbos) haciendo una dos comidas trampa semanales, entrenando pesado y haciendo 45 minutos de cardio vascular en la mañana y 20 minutos de intervalos después de entrenar, los domingos son libres... Este estilo de vida va más allá de un estereotipo , no es equivalente a tener un cuerpo de competencia 365 días del año ni estar totalmente definido y super musculoso, se trata de estar saludable y de incorporar e ir mejorando en estos cinco factores: resistencia cardiovascular, resistencia y fuerza muscular, flexibilidad, composición corporal.. Y no se trata de cambiar quien eres sino de mostrar una mejor versión de ti mismo, tanto externo como INTERNO! Porque algo que me encanta de este estilo de vida es que te da más seguridad, mejora tu autoestima, y te permite enfrentar otros aspectos de la vida con mayor fortaleza y determinación, mejora tu disciplina en todos los sentidos .. Y recuerda llevar tu cuerpo hacia ese punto en el que tú te sientes a gusto, quizás a mí me gusta este tipo de cuerpo, otros quizás prefieran estar más musculosos, es cuestión de gustos, lo importante es estar saludables, sentirte cómodo contigo mismo, e ir mejorando bien sea en rendimiento, fuerza, composición corporal o SEGURIDAD! ?✌️

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