Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 11月26日 21時50分

Desayunando las panquecas de avena com chia!! Licue 4 claras, 1/3 taza de avena en hojuelas, canela y stevia al gusto, 1 cucharada de chia y un chorrito de leche de almendras(puedes usar agua) .. La chia es una semilla altisima en fibra, Omega3 , tiene gr ppr gr mas calcio que los lacteos, y absorbe 6 veces su peso en agua= menos apetito!... Le unte 1/2 cucharada de mantequilla de mani? .. Recuerda que si buscas REBAJAR es mejor elegir 1 fuente de energia por comida, es decir, elige o carbos(avena) o grasa (mantequilla de mani).. Es solo un tip? .. Yo solo busco mantenerme✌️

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