Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月13日 00時57分

Las ojeras que tengo no son normales! ..mi cansancio esta en otro nivel! Cuando las mujeres estamos "en esos dias" los niveles de energia bajan, el cuerpo gasta/quema mas de lo normal porq esta mas ocupado de lo normal... En esos dias debemos vencer la flojera ENORME q nos entra, porq si aprovechamos esta etapa en la q el metabolismo esta un poco las acelerado veremos mejores resultados! Los niveles de serotonina bajan, es normal y por eso sentimos mas ansias de carbos y chocolate!! .. Si tienes MUCHAS ganas simplemente date el gusto con moderacion, y haz 15 min mas de cardio ?toma mas agua porq tendemos a retener mucho liquido, nos hinchamos y esto se contrarresta con AGUA! Evita los enlatados,sal y embutidos en estos dias.. Muchos vegetales verdes, proteina, carbos complejos y grasas buenas!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する