安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 11月24日 17時30分
🐈反り腰ワーク🐈
20歳超えた頃から疲労が溜まるとまず腰がしんどくなって
長年の姿勢の癖で腰が反ったままで身体が形状記憶されてしまっていてました🫠
最初はこのポーズやっても反りが強すぎてとにかく腰が丸まらない💦
けど毎日毎日繰り返して時間をかけながら改善しています🙂
max酷いとき(23歳)痛め止め💊に頼りまくっていたのが今思うと恐ろしい🫨
人間尻尾は生えてないけれど生えてるのイメージしてみてね🐈
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2023/11/24