Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月18日 21時00分
\ダンベルがなくても効果的!/
ペットボトルを使った二の腕運動🔥
10回セットチャレンジ!
1)あぐらの状態でペットボトルを持つ
2)そのまま頭の後ろの方に持ち上げる
3)頭の後ろでキープしながら、ゆっくり両手を上げ・下げする
*POINT*
二の腕の伸びを感じながら、
ひじをなるべく寄せると効果Good✨
▽野村不動産ライフ&スポーツ
豊島久美子さん
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2023/10/18