Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月3日 20時00分
\ 寝ながら脇腹エクサ! /
🔥サイドリフトでくびれ作り🔥
1分間チャレンジ!
1)体を横に向けて寝る
2)両脚を揃えて天井に向かって上げ下げ
3)10回ほどやってみよう
POINT
お腹を意識して、呼吸を止めずにやろう。
▽出演・監修
ピラティスインストラクター
先崎かすみさん
https://www.instagram.com/kasumi.bodymake.diet/
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2023/10/3