YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「毎日コツコツ自分を好きになるための努力🌈 【40代からのボディメイクD-761】 Upper body workout @junglefitnessoc 今日もできることを最大限にオールアウト🔥 Pic1 トレ後。肩がパンプアップしてます💪☺️✨ Pic2 初めてのスミスマシンでのショルダープレス40kg。🔰 下半身が浮いちゃってる〜💦 下半身開きすぎて力が抜けてしまってるのかな？？下半身に力を入れるための脚の正しい開き方アドバイスください🙏 Pic3 ラットプル85lb 自己PR更新🆙💮👏👏 でも胸を張りきれておらず、トレーナーに注意されちゃった⚠️💦 Pic4 チューブを使うと、地味だけど内側から肩が一気にパンプアップします❗️ Pic5 初めてのTRXアブトレ🪰 この不安定さ、めちゃくちゃ体幹に入ります💦 Pic6 トレ後の有酸素😊💗 Pic7 ご褒美も忘れずに😋🤤 さつまいも餡入りのどら焼き💗 ✅1-mile run 12 minutes ✅Lat Pulldown 70Lb x10 85Lb x10 (PR)💮🆙 ✅Arnold Press 12Lb x 15 15Lb x 15 ✅Smith machine Shoulder Press 50 lb x 10 60 lb x 10 70 lb x 10 80 lb x 10 90 lb x 10 60lb partial 10 + all the way 10 x 2 set ✅shoulder exercises with band 2 types x 20 x 2sets ✅shoulder dumbell side raise 5 pound x 20 x 2 sets ✅TRX Knee in Crunch 10x3 ✅TRX Pike 10x3 🌈Today’s Workout🌈 ウォームアップ1マイルラン　10分上半身トレ60分ボート漕ぎ有酸素　1000m 8分有酸素　20分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #背中トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」10月13日 6時02分