ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム動画 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Сохраняй все 4 этапа тренировки ягодиц, чтобы и в домашних условиях выжимать максимум результата! В 1 этапе задействуем максимальное количество мышц! На мой вкус идеально: 1. Выпад- присед 2. Шаги в резине (как и в завершение) 3. Присед в сете (статика+ пружины) 4. Плите в сете (с подъемом на носки)」9月27日 0時58分