ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 9月5日 01時18分

4 самые распространённые ошибки в технике:

- глубина приседа: опускайте таз до момента, пока копчик не подворачивается, можете ориентироваться до параллели с полом.
- корпус наклоняем для равновесия и для большего растяжения ягодичных
- колени не сводим иксом, растягиваем воображаемую (или реальную) резину
- копчик подкручиваем, но не выталкиваем вперед таз с расслабленными ягодицами и поясничным прогибом, если не чувствуете разницу между «подкрутить копчик» и приведением таза вперед, лучше пока не подкручивать.

Если ты новичок, которому актуальны разборы техники, поддержи пост лайком и комментарием!
#tsuranovaworkouts

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する