ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム動画 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「【まずは”保存”して見直せるように🔥】 1回でもやった！という人はコメントに「🔥」あとでやる！という人は「💪」（保存もね！）感想コメントはめっちゃ嬉しいです！質問は最新投稿へお願いします✨ * 10年以上トレーナーとして活動してきたこんさんが発信する、他の日々のダイエット脱出に役立つ投稿やレッスンの様子などはこちらから→ @totonoete_karada * —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 今日は下腹ぽっこりのために脚を動かす腹筋を頑張っているのにどうしても前ももばかり痛い！そんな人のために紹介する方法です✨ その名も「骨盤ねんね」！骨盤をちゃんとねんねしていくことで、最初にお腹に力が入りやすくなります。それを感じてから少しだけ脚を上げることで、ちゃんとお腹に効いた状態をキープすることができるんです💪 ぜひぜひ、正しい、というか「効く」フォームで行ってばっちり下腹痩せしていきましょう〜！ —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ ＜＜こんさんのこと＞＞ 10年以上パーソナルトレーナーとして活動しています。現在は東京渋谷と名古屋にて活動中🔥 個人レッスン受付中ですので、気になる方はハイライトでお客様との様子や申し込みラインへのアクセスがありますのでご覧ください✨ 「習慣」を大切に、食事制限なしのサポートをさせて頂きます。皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨ 詳しくはプロフィールのハイライトへ→ @totonoete_karada —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 🎁ダイエット脱出のための講座動画プレゼント中🎁 プロフィールにあるURLのメルマガ登録で ✅なぜあなたが「一生ダイエット地獄」にいるのか ✅何をすれば「ダイエット脱出」出来るのかが分かる無料講座をプレゼントしています。【失敗しないダイエット】をするために・・・！ぜひ覗いてみてくださいね👀 →@totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #痩せる #パーソナルトレーニング東京 #ダイエット日記　#ダイエット部　#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中　#ダイエットアカウント　#ダイエット頑張る #パーソナルジム #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #アラフォーダイエット #インスタダイエット #産後太り #ゆるゆるダイエット #脚やせ #くびれ #代謝アップ #ヒップアップ #ダイエット垢 #ダイエット生活 #リバウンド #ダイエットメニュー」9月5日 20時20分