上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「. Good ride.☀️🚴🎵🏃‍♂️🎵 #ceepo #Viper 今日はレースに向けて恒例化してきている、180kmライド&5kmペース走を行いました🚲️🏃☀️ 良い感覚が掴めてきています🤗✨ 途中150km過ぎの休憩で楽しみに買っておいた《軽井沢ガトーショコラ🤤》を食べて超回復💓 凍らせておいた補給ボトル(約5L分)もライド中に程好く溶けて全て飲み干しました(笑) 最後まで集中して乗りきり、ランも気持ち良く走りきりました🐥✨ お陰さまで充実したトレーニングが積めています🌟引き続き、丁寧に仕上げていきたいと思います🌿 #レース前の定番メニュー #イメージができてきました😊 #更に鮮明にしていきます☀️ #トライアスロン #上田藍 #感謝💓」7月15日 20時42分