上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「. 🌊🌊🌊🌊🗻🌊🚲️🌊🌊☀️🌊🌊🌊 I like the time I spend sharpening my senses in training.🤗 Through repeated failures and successes, I build up my ideal shape.🌿✨ 🌱🌱🌱🌷🌱🌱🌷🌱🌱🌷🌱🌱🌱 今日は、強化拠点の稲毛で早朝スイムを行った後、すぐ館山に移動をして最終仕上げのバイク182Kmロングライド&5Kmペース走を行いました🏊️🚲️🏃✨ 午前中から正午を過ぎると風が強まってきたので、体力強化に最適なコンディションになりました🌀🚲️🌀✨ 140Kmを越えてからの向かい風区間で足がいっきに削られて、レースに向けてとても良い【耐え忍ぶ感覚】を研ぎ澄ませることができました(笑)💪💦 バイク後、すぐに行ったランのペース走も気持ちよく設定タイムを刻むことができ、１日を通して最後まで良い動きができていたと思います😊 課題もありますが、一つ一つ丁寧に仕上げていきたいと思います🌿 明日もしっかりトレーニングで身体を作り込んでいきたいと思います🙌✨ #レースに向けて最終仕上げ🌟 #館山　#フラワーライン #信号が少なくて見張らしもよく #集中して走り込める環境です🤗 #館山の海の景色も素敵です✨ #感覚を研ぎ澄ませる時間が好きです #ceepo #viper #shimano #wahoo #トライアスロン #上田藍 #感謝❤️」6月17日 21時08分