ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 7月14日 22時37分

Triceps & Biceps💪Save & smash this superset/size building arms workout | Tag@ a friend to smash it with! @vqfit
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1A) Overhead EZ Bar Extensions - 4 x 8-10
1B) EZ Bar Curls - 4 x 8-10
2A) Cable EZ Bar Extensions - 4 x 10-12
2B) Seated DB Curls - 4 x 10-12
3A) DB Across Body Extensions - 3 x 10-12
3B) Single Arn Cable Curls - 3 x 10-12
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#armsworkout #biceps #triceps

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