Marie Purvisのインスタグラム(mariepurvis) - 10月5日 12時30分

Descending ladder…20-2 (down by 2)
-row 200m, 180m, 160m etc
-swings x 20,18,16 etc
- ground to press x 20, 18, 16 etc
-TRX squat jumps x20…same as above
- KB shoulder press x10 each arm,9,8 etc
- Alternating v-ups x20 total reps

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