エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 6月12日 08時09分

★5 分だけのサンプルワークアウト★
気になるなら、私の「エミとワークアウト - 花を咲かせる時が来た!」 プログラムに参加しよう！

4日目- 腕バーンアウト
4日目と中途半端！！！
今日は、1 回の動きを45秒ずつ・15秒の休憩を5 セット行います。

エクササイズ リスト: 
・上腕三頭筋ディップ 
・上腕三頭筋トータッチオルタナティブ 
・ゴルフボール
・上腕三頭筋ディップ 
・トータッチオルタネイト

Day 4 and half way there!!!
Today we will do 5 sets of 45 sec each move and 15 sec break 

Exercise list:

Triceps dip
Triceps toe touch alternate 
Golf balls 
Triceps dip
Toe touch alternate

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