エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 6月9日 07時38分

★5 分だけのサンプルワークアウト★
気になるなら、私の「エミとワークアウト - 花を咲かせる時が来た!」 プログラムに参加しよう！

1日目 - トータル腹筋
1日目へようこそ✨
今日は腹筋に集中したワークアウトを５分間します！
5セット行い、 各45秒ずつ・15秒の休憩が入ります。
 
エクササイズリスト:
・バイシクルクランチ
・クランチツイストオルタネイト
・バイシクルクランチ
・クランチツイストオルタネイト
・バイシクルクランチ

Welcome to day 1 
Today we will do 5 minutes of pure abs workout! We will do 5 sets - 45 sec each - 15 sec break in between 
 
Exercise list:
Bicycle crunch 
Crunch twist alternate 
Bicycle crunch 
Crunch twist alternate 
Bicycle crunch

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