Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月7日 05時33分

Una opción de comida súper balanceada! Es un pollo con mostaza, más abajo les comparto la receta, aporta suficiente proteína, las batatas son una fuente excelente de carbohidrato complejo, y los vegetales con un poquito de aceite de oliva aportan fibra, micro nutrientes y grasas buenas.
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El pollo lo preparé picando en bastones tres pechugas de pollo, las condimente con mostaza, mermelada de durazno natural, ajo, sal, pimienta, un poquito de paprika, y una cucharadita de soya baja en sodio. Se lleva el pollo a la sartén para sellarlo de lado y lado, luego lo transferí a un envase de vidrio, hornear por 10 minutos a 400° y luego cambie el horno a broil para dorarlo por unos 3 min.

Las batatas Son súper fáciles de hacer, esta receta está en mi libro, se pica la batata en bastones, me gusta dejarle la piel, le agrego un poquito de aceite de oliva, paprika, sal, y meto las papas en el Air fryer por 20 minutos aproximadamente

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