ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Ваше новогоднее платье открывает СПИНУ и РУКИ ?! 🐈 . Вот комплекс, который даже за 3 дня на порядок улучшит тело (внешне) к волшебной ночи! 1. Отжимание + тяга : руки воль корпуса, локти прижимаем к рёбрам 2. Трицепс : обратные отжимания 3. Жим лёжа: одновременно и поочередно. 4. Тяга в наклоне с опорой 5. Если было мало, то - Отжимания в широкой постановке рук и узкой 😅. Сначала на видео отжимания со стоп, затем с колен. . Все упражнения по минуте без перерыва, между минутами 15 сек перерыв не на отдохнуть, а чтобы принять исходное положение след упражнения . Можно ещё добавить классические скручивания на пресс! И так 3 дня до нового года 😉 . #TsuranovaWorkouts - по этому тегу много тренировок. . . . #тренировкимосква #тренировкидома #тренировкидлядевушек #пресс #упражнениядляпресса #упражнениянапресс #тренировкинапресс #тренировкидляпресса #тренировканапресс #тренировкадляпресса #красивыйпресс」12月28日 23時05分