Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月30日 23時43分

Dos opciones mas! Siempre acompaña el carb con proteina,asi la carga glicemica es menor, la glucosa se libera lentamente y por ende segregas menos insulina. Ademas q desayunar con proteina te mantiene el apetito a raya y acelera el metabolismo,digerir la proteina tiene un efecto termico,quemas el 30%de sus calorias en la digestion. Estas opciones son solo para desayuno,no las puedes cenar porq tienen carbohidratos,son de los buenos de bajo indice glicemico y altos en fibra,pero carbs alfin,son gasolina/energia pura,que si no se "gasta" se reserva y lo mas seguro es q sea como grasa! Ademas los carbs elevan la insulina y de noche le estas diciendo a tu cuerpo con esto q segregue menos hormona de crecimiento y q en vez de quemar grasa la acumule.. Asi q ya saben, carbs de noche: BIG NO NO!! ☝?

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