西澤絵理のインスタグラム(eriyogacat) - 11月12日 17時33分

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座ったままできるとっても簡単な上半身ほぐしです🌿

縦、横、ねじりの動きをいれて
上半身の凝り固まりを解消していきます。

テレワークやPC作業が続いた時など、
すきま時間にぜひ取り入れてみてください☺️

深呼吸とともに行い、
頭の中と心、身体をすっきりさせましょう✨

#深呼吸 #上半身ほぐし #肩こり #眼精疲労
#脳リラックス #ヨガ #ストレッチ #気分転換 #リセット

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