西澤絵理のインスタグラム(eriyogacat) - 10月18日 14時00分


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"Wellness & Me"
ルルレモンの素敵なイベントに参加しました🍋💓
少し内容をシェアします♻️

皆さん、ストレス発散方法はありますか?
なにをするとすっきりしますか?

幸せそうにみえる人も、誰にでも
ストレスや悩みはきっとあります。
自分にあったストレス発散方法を見つけて、
人生を通して少しでも楽しいと思える時間が
増えたらいいなと思います😌

やる気が起きない、もやもやする…でもなぜだか分からない。
そんな気持ちが沸き起こることはありませんか?
意外と気付いてないかも…自分のこと。
まずは自分の感情を見つけてみる。

今の状況が絶望的で先のことが考えられない。
そんな風に思ってしまうこともあるかもしれません。
少し立ち止まってみて、
今の自分の感情や問題を整理してみませんか。

自分に合うストレス発散方法を試してみる。
例えば…

・体を動かす
・親しい人と会う、話してみる
・たくさん寝る
・お風呂に浸かる
・動物と触れ合う
・音楽を聴く
・ゲームをする
・映画を観る
・瞑想する
・一人の時間を作る
・甘いものを食べる…

もしかすると全部かも?
私はあまり自分のことを話すことが得意ではないけど、
(多くの人がそうかな?)
話してみると知らなかった自分に気づくことができたり、
相手に気持ちを理解してもらえたり、
自分にとって大きな助けになるのでは、と思いました。
親しい人に話すのもよし、
全く知らない人だからこそ話せることもあると思います。

@blossomtheproject
今日のイベントで知ったこのアカウントですが、
悩んでる人、そうじゃない人にも
人生を楽しく過ごすヒントがあるんじゃないかと思ったので、
ぜひみんなにみて欲しいです☺️

一人一人が心身ともに健康な時間が増えて、
困難に直面している人にも
優しい雰囲気が伝染していくといいなあと思います🌿
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#メディテーション #メンタルヘルス #ストレス発散


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2020/10/18

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