ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 10月17日 23時25分

Smiling goes along way, spread that shit😀Swipe➡️For A Killer (No Equipment) Abs Workout!
-
🔥Supersets:
1A) Lying Leg Raises - 4 x 10-12
1B) Mountain Climbers - 4 x 30sec
2A) Upper Crunch - 4 x 12-15
2B) Spider Press - 4 x 30sec
3) Russian Twist (Weight Or No Weight) 3 x 15 Each Side
-
💥GET FASTER RESULTS WITH ME!!! Check Out My Tried, Tested & Proven Transformation Plans📚Check Them Out On Site & Loads More By Clicking The Link In My Bio👉@ロス・ディッカーソン
-
#dickersonross #aesthetic

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する