Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月21日 03時52分

Leg curl acostada,baja lento(contraccion eccentrica)en la concentrica(cuando subes)hazlo con fuerza,aguanta 1-2seg y baja,su subes y bajas a lo loco no haces nada,metele peso q el femoral necesita mas estimulacion ?

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