Anna Starodubtsevaさんのインスタグラム写真 - (Anna StarodubtsevaInstagram)「#anyastar_рецепты . ⠀ Вчера в сторис все единогласно проголосовали за рецепт 😄. Видимо я очень вкусно ела свою Еду в постели, дурной пример как говорится заразителен. С вас ❤️ и комментарии за старания!!! ⠀ Блюдо крайне простое, очень диетическое и вкусное, особенно для любителей брокколи. Но вы можете использовать любой другой овощ по вкусу. ⠀ ✨Broccoli Egg white Frittata✨. ⠀ ⠀ Нарезаем брокколи мелкими кубиками и обжариваем 5 мин с небольшим количеством масла ( я люблю кокосовое) в раскалённой сковороде. Добавляем свежий чеснок и специи (я добавляю Ms.Dash для стейка а также молотый красный перец, люблю острое👌). Засыпаем тертым сыром на ваш вкус ( я использовала Mexican blend 2% fat). Заливаем всю смесь 200 мл яичный белок ( я использую макетированный). Накрываем крышкой и тушим на медленном огне ещё 5 мин. ✨И вот ваш кулинарный шедевр Готов к употреблению 😄. Сверху можно посыпать свежей зеленью и немного тертый Parmesan cheese для пикантности. Все блюдо в общей сложности не более 200 ккал., однако очень сытное, так как насыщенно клетчаткой ( брокколи), белок ( яйца), жиры ( масло,сыр). Довольно сбалансированное по нутриентам, вполне прокатит за ПП 😄. Идеальный вариант позднего легкого ужина или завтрака. ⠀ Как вам рецептик? Пригодится? ⠀ Меня конечно кроет, но я очень стараюсь сохранять 85% своего рациона полезным 👌. Хотя честно сказать рот не закрывается уже три дня 🤪🙈. ⠀ Всем чудесного дня! ⠀ #готовимдома #рецепты #полезныерецепты #полезнаяпища #готовимвкусно #люблюплесть」9月1日 1時47分