西澤絵理のインスタグラム(eriyogacat) - 6月22日 18時40分

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🌿6月21日
昨日は父の日であり、夏至であり、国際ヨガの日でした☺️
お天気に恵まれてとっても気持ちの良い1日でしたね。
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今回はアシュタンガヨガプライマリーシリーズの動画です。
(長いので早送りにしてあります)
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アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっているので、
どこで誰と練習しても大体このような流れになります。
(このあとフィニッシングのポーズが続きます)
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深い呼吸とともに
毎回同じ順番でポーズを進めていくことによって、
瞑想状態になり心身ともに(頭の中も)すっきりします。
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身体の調子を見つめることができる
アシュタンガヨガが大好きで、
これからも末永く続けていく予定です🧘‍♀️
ハードなイメージがありますが、
終わった後のスッキリ感は病みつきになります。
そして、どなたにもおすすめです💛
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#yoga #ashtangayoga #asana #pranayama
#呼吸 #瞑想 #国際ヨガの日

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