FiNCのインスタグラム(finc_app) - 5月15日 16時29分

きれいな腹筋づくり✨空いた時間でこっそり
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▼手順
①膝を立てて座る
②脚をあげる
③腕を伸ばしてキープ
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▼強度（身体にかかる負荷/負担）
Level.1★☆☆☆☆
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▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
Level.1★☆☆☆☆
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▼ワークアウトのレベル　
未経験者にもオススメ
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▼目安の回数とセット数
・20秒2セット
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▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
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▼目安の頻度
・1日に1回ペース
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▼ポイント
背筋を伸ばしたまま行いましょう
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家にこもりがちなこの時期、
体重記録をとって体の変化を日々チェックしてみましょう。
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みなさんはボディメイクのために
どんなことを頑張っていますか？
体重変化のグラフ画像や食事記録などを
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