Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月21日 23時20分

✨WAKEUP WORKOUT ROUTINE✨
Do this outside upon waking up , no equipment needed except for bottle of water.
I used dumbbell for mine 😃.
⠀
✨Step #1 . Look around,take a deep breath, smile and feel moment of presence and happiness, then take 5 more deep breaths before you proceed to Step #2.
✨Step # 2.
Do 50 repetitions of first exercise ( no weights).
✨Step #3. Do 50 repetitions of second exercise, use bottle of water if you don’t have a dumbbell.
Repeat each step for 5 times. ⠀ ⠀
Good morning!!! Stay healthy and positive my friends 🙏💙. 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺.
⠀
Доброе утро дорогие!
⠀
Начинаем нашу серию тренировок на свежем воздухе!
⠀
Сегодня я покажу вам легкую зарядку, которая изрядно вас взбодрит с утра.
Рекомендуется делать сразу после пробуждения (можно предварительно принять душ и выпить чашечку кофе 😊).
⠀
Упражнения простые, да не такие уж и простые, в работу включаются все группы мышц!
😃💪.
⠀
✨Шаг #1.
Найдите живописное место, посмотрите вокруг,сделайте глубокий вдох и ощутите момент здесь и сейчас, улыбнитесь и пропустите через себя позитивную энергию счастья.
✨Шаг #2.
Выполните первое упражнение 50 раз. Никакого оборудования не требуется.
✨Шаг #3.
Выполните второе упражнение 50 раз.
Если нет под рукой гантели,можно использовать бутылку с водой. Упражнение не только задействует все группы мышц,но также отлично для координации и концентрации внимания попытайтесь сделать его именно в такой последовательности движений и не запутаться 😉,это не так просто как кажется,соблюдайте интенсивный темп!
⠀
Жду ваш сторис с отчетами о том как сплавились с заданием!
⠀
Это мой вам утренний #Челендж , начинаем утро только так и никак иначе!
⠀
#anyastar_треним . ⠀
#тренимнаулице #тренимнакарантине #тренировкидома #домашниетренировки #тренировкинасвежемвоздухе #тренировкинаулице #тренимвместе #позитивноеутро #мыслимпозитивно #активныйобразжизни #quarantineworkout #morningworkout #letsworkout #outsideworkout ⠀

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する