三丸拡のインスタグラム(mitttsumaru) - 3月18日 15時40分

「腕立てあっち向いてホイ」
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楽しみながらできる体幹トレーニングです！
妻は片手でバランスをとるのが難しかったので、両手でバランスをとりながら声と首の動きを使っています。
ポイントとしてはできるだけ体を一直線にすること、左右に傾かないことですね。
単純に全身を固めるのではなく、体幹に力を入れながら手足を動かせる能力は競技をする上でも重要だと思います。
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すぐに勝負が着いてしまうこともあるので、連続3本勝負とかにすると良いと思います。
あっち向いてホイのルールは皆さん知っていると思うので割愛します！
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※トレーニングの前後にはしっかり手洗いうがいをしましょう
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#ペアトレ
#第3弾
#体幹トレーニング
#ご意見ご要望受け付けてます

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