三丸拡のインスタグラム(mitttsumaru) - 3月17日 15時55分

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大好評(?)につき第2弾です。
意外とやってみるという声が多かったので、今後もいくつか紹介していきます！
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「片足立ち手押し相撲」
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イレギュラーな外力に対して自分のカラダを上手くコントロールするトレーニングです。
昨日上げたものと似てますが、押す動作が入ってくるので使う筋肉、バランスの取り方も変わります。
体格差や得意不得意もあると思うので、ハンデとして片方が両足立ちや目を瞑るなどをしても面白いかなと思います。
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白熱しすぎて怪我しないよう、十分安全なスペースを確保してやってみてください！
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※トレーニングの前後にはしっかり手洗いうがいをしましょう
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#ペアトレ
#バランストレーニング
#逆にこういうトレーニングありますよとか
#教えてください

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