ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Како тако веретено ? Про мышечное волокно я знала, а вот наличие веретена - нет. Оно существует! На 2 фото оно на строении мышцы. . Для растяжения мышц чисто на раз, здесь и сейчас, после хорошего разогрева много времени и усилий не нужно. . А нужно оно (время), чтобы все составляющие смогли прогрессировать и запоминать, типо: «Ага, нас сейчас на один кирпич садят в шпагат, окей, мы это уже проходили, можно расслабиться и сесть без сопротивления». . Мышцы увеличиваются в длине, связки становятся эластичными, суставы насыщаются синовиальной жидкостью... в общем, одни плюсы, в том, чтобы заниматься продолжительно растяжкой. Продолжительно и Систематично! . Если каждый раз садиться в шпагат, как первый раз, не переживайте! Продолжайте! Систематично ! . #викаофитнесе」1月17日 23時22分