Dutchのインスタグラム(nochtlii) - 6月19日 01時33分
Here’s my home glute workout of today for you babies to do yourself!🙆🏻♀️ I love these kinds of circuits to burn out some good calories and challenge myself by pushing up my heart rate⚡️😍 all you need is a resistance band and your beautiful self🙏🏼 Go get it!♥️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Workout:
1️⃣ Side kick, 30 seconds, approximately 20 each side.
2️⃣ Crab walks, 30 seconds.
3️⃣ Kneeling squat, 30 seconds.
After one round of the above, take a 45 second rest & repeat another 4/5 rounds. 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Outfit: @gymshark dreamy shorts & sports bra + cap sleeve crop top (not launched yet, it’s a new collection!😍)
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
peuter_kleuter
Hallo kunnen jullie een kijkje nemen op mijn meme account?❤️ Ik steek veel tijd en moeite in me memes alvast bedankt❤️
peuter_kleuter
Hallo kunnen jullie een kijkje nemen op mijn meme account?❤️ Ik steek veel tijd en moeite in me memes alvast bedankt❤️
selmacornelissen
@nochtlii welke band gebruik je hiervoor? Ik heb een soort rubberen, maar die rollen steeds op tijdens oefeningen ??
eric.paul.108
Put those socks in my mouth after you workout. I love your socks to be put in my mouth.
maickel372
Denk dat ik ook maar gaat trainen dan word ik.wat beter
rdsmith963003
En maak dit dan ook jou bo bene gespiered dan?
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
27,764
275
2019/6/19
