X-PLOSIONのインスタグラム(x_plosion_protein) - 12月11日 12時38分

腕トレだぁぁぁあ！！?
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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こんにちは！エクスプロージョン です！！
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昨日はベンチプレス！いつもと違う角度から撮ってみました！?
?動画の重さは↓
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①6⒉5kg、52.5kg
②30kg、50kg、60kg
③12〜3kg
④自重 です！
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62.5kgの3回め以外は、胸の位置や体幹が少しづつ揺れてグラグラしているのがわかりますか？？
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安定感をしっかり出すためには、息を止めたままバーの位置をコントロールする事が大切なんですよ！☝️✨
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最近はディップスにどハマりしてるので、ベンチの後に取り入れるのがお気に入りです！?
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ぜひみなさんも、意識して試してみて下さい！?
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