Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 11月20日 21時50分
Народ, привет!
⠀
Кто использует мои видео/советы по тренировкам на практике, поднимите руку ?♀️.
⠀
Хочешь максимально эффективно проработать заднюю поверхность бедра?
Делай тягу в самых разных вариациях!
Чем больше будете экспериментировать, тем лучше.
Я постоянно променяют что-то новое в тренинге чтобы удивлять привыкшее к тренировкам тело, ну и чтобы не скучно было.
⠀
Данная вариация подойдёт для тех, у кого возникают сложности с техникой выполнения,многие не могут справиться с этим упражнением.Попробуйте сделать его в такой вариации.
Все, что вам нужно сделать - плавно наклоняться вперёд, при этом максимально выводить таз назад насколько позволяет амплитуда. Держите спину ровно, слегка выпячивая грудь вперёд, плечи не круглите.
⠀
Как показывает практика, именно данная авриация помогает избежать многих ошибок, а тяга - это одно из самых сложнвз упражнений, так как есть огромное количество нюансов, которые нужно учитывать.
Попробуйте и делитесь своими впечатлениями, буду рада.
А если хотите подробный план тренировок, ищите на мой сайт, сегодня мы как раз запустили два новых курса на 8 и 12 недель под четким руководством грамотного куратора.Вся инфа в шапке профиля.
⠀
Кстати,Если хотите сделать акцент на бицепс бедра, держите ноги максимально ровными. Хотите больше задействовать ягодичную? Больше согните колени.
⠀
У меня на сайте вы сможете найти много разных инсайтов и видео по тренингу ?.
Жду вас в гости. ⠀
До и Во время трени обязательно бцаа от @optimumnutrition @optimumnutrition_ru .
⠀
Больше видео найдёте здесь #anyastar_треним.
⠀
#тренер #треним #teamon #sponsoredathlete #optimumnutrition #teamoptimum #trainer #newyork #coach #gym #workout
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
7,239
108
2018/11/20