#teamon #sponsoredathlete #teamoptimum. Happy Monday friends, let's make it kick ass day ?. I'm getting ready for killing leg workout today, need to get some pump after two days off the gym. ⠀ My latest obsession Amino Energy tea series made with real tea from @optimumnutrition, its a great saucer of essential amino acids and some caffeine to support your energy levels. I take 2-3 scoops 30 min prior my workout and I'm ready to rock ?. ⠀ What are you training today? Oh, you were not going to train? You'd better change your mind my friend ?. ⠀ ??????????????????. Привет народ! ⠀ ?Во-первых, всех с наступлением новой недели ?. ?Во-вторых, все на тренировку ?. ?В третьих, жду ваш ❤️ и коммент за труды ?. ? В четвёртых, улыбнись ?. ⠀ #anyastar Основатель @starproject.fit . ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️. ПРОТЕИН И БЦАА ? А вы знаете, что если выпить протеиновый коктейль вместе с БЦАА ( Аминокислоты с разветвленными цепочками) за 30 мин до тренировки - пользы будет гораздо больше, нежели чем сразу после тренировки. ? Протеин, а особенно БЦАА, употребленные перед тренировкой будут питать ваши мышцы в течение всего периода тренинга. Дело в том, что БЦАА не проходят через печень для переработки, а сразу поступают в кровь и оттуда отправляются прямиком в ваши мышцы, которые подвергаются механическим повоежднеиям и начинается процесс распада БЦАА во время тяжелой силовой тренировки. Таким образом употребленные перед тренировкой БЦАА предотвращает процесс катаболизма ( распада мышечной массы) работающих во время тренировки мышц. При употреблении протеина перед тренировкой процесс усвоения и переработки протеина начинается уже во время тренировки, а не после. Употребленный перед тренировкой протеин доставляет все необходимые аминокислоты в ваши мышцы в то время, как вы тренируетесь. ⠀ Интересно? Продолжаем?. Foto @malishpsih . ⠀ #anyastar #полезнаяинфлрмация #travel #Thailand #fitness #optimumnutrition #healthylife #fitnessinfluencer #influencer #newyork

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2018/02/20 04:17:06