ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月2日 20時47分

Зачем нужна йога ?
?Йога -это комплекс физических упражнений, выполняющихся в такт с дыханием, контролем вдоха и выхода, направлен на увеличение подвижности суставов , связок, пластичности и укрепления мышц всех групп , увеличение выносливости, исправления осанки ... перечислять можно много .
?Йога, конечно, бывает разной, как и преподаватели . У одних "два топа, три прихлопа и лежать на коврике" , у других 7 ручьев пота сойдёт, и уходишь с дрожащими ногами и руками. Это дело вкуса и уровня подготовки.
Но главное помнить, что она очень травмоопасна и только вы несёте ответственность на все возможные растяжения, повреждения и тд.
Ваша задача - информировать инструктора о всех имеющихся травмах и ограничениях и самостоятельно прислушиваться к ощущениям на протяжении всего урока.
?Противопоказания :
- грыжи ,протрузии , листэзы
- любые острые заболевания внутренних органов
- заболевания сердца ( индивидуально )
- злокачественные новообразования - беременность ( индивидуально )
- в дни цикла есть некоторые ограничения
- заболевания крови
И разумеется все посттравматические состояния .
?Чего ждать от йоги ?
? на руки и во всякие эффектные позы с первого занятия - вряд ли !
? а вот моментальное снятие напряжения с шеи, спины и поясницы -гарантировано с первого занятия . В дальнейшем - вытяжение позвоночника , выравнивание, восстановление осанки , укрепление ног и рук тоже ? % , раскрытие тазобедренных суставов , прогресс в общей растяжке и в шпагате .
#ВикаОфитнесе
#BeautyInShape
#БытьЗодорвымКрасиво
#fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessblog #fitnessblogger #фитнес #фитнесмотивация #фитнесблог #йога #yoga #yogagirl #yogagram #yogapose #yogalover #yogafitness #yogafit #handstand #marrakech #marrakesh #maroc #morocco #travelmorocco

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• mo_marrakech