Already missing sunny Thailand days ?. NY has been rough last few weeks. Where are you right now? ???. ??????????????????????. Ребята привет! А как вы относитесь к разгрузочным дням? Часто ли проводите? Если да, информация для вас ?. Больше полезных статей вы можете найти здесь @starproject.fit Я вообще считаю что кидаться из крайности в крайность совсем не хорошо. Сначала обожраться, а потом голодать - не принесет желаемого результата. "Сбросить" наетое за прошлую неделю у вас точно не получится. Зато вы спровоцируете очередную серию зажоров! В питании важно выдерживать баланс в течение всего времени и разгрузы применять строго по назначению, ☝ тогда они принесут не только пользу, но и заставят работать обменные процессы еще лучше. ⠀Важно понимать, что разгрузочные дни не имеют прямого отношению к снижению веса! Если потеря есть, то это бонус к основной задаче, очищению и чувству лёгкости. ⠀Разгрузочные дни имеют место быть, если по каким-то причинам вы долго питались тяжёлой пищей, и чувствуете, что уже никакая еда не лезет, а организм требует денёк посидеть на овощном салате и смузи. Так и только так! ⠀Если же у вас именно тот случай, когда пришла пора дать отдохнуть ЖКТ, то вот вам несколько правил, как перезагрузить свой организм правильно: ⠀ ✅ПРАВИЛО N1 разгрузочных дней, которые вы проводите самостоятельно: их нельзя делать несколько дней подряд. ✅ПРАВИЛО N2: Остановите свой выбор на одном из продуктов, например, кисломолочные, овощи, рыба/курица или фрукты. Не останавливайте свой выбор на кислотных фруктах, ибо это не очень хорошо для желудка. ✅ПРАВИЛО N3: Пейте воды на 20-30% больше от вашей нормы. ⛔ВНИМАНИЕ!!! Если вы решили "помочь" вашему организму очиститься с помощью мочегонного или слабительного – это большая ошибка! Ни в коем случае не нужно принимать ничего дополнительного. Наша задача, чтобы организм перезагрузился и настроился на новую работу сам. ✅ПРАВИЛО N4: В день разгрузки и за день до нее ужин устраиваем за 12 часов до предстоящего завтрака. ✅ПРАВИЛО N5: Ешьте каждые 2 часа. ✅ПРАВИЛО N6: Не устраивайте разгруз с целью увидеть минус на весах на следующий день. ⛔ ⠀А как вы делаете? Расскажите о своей системе ?

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2018/01/21 02:46:13