オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 12月2日 02時12分

Most important tips for SNATCH.
STARTING POSITION:
-cover the bar;
-feet balance;
-lower back tight;
-arms relaxed.
PULL:
-stay over the bar;
-move bar as close as it possible.
POWER POSITION:
-jump from the full foot;
-full extension;
-direct elbows up.
RECEIVING POSITION:
-land on full foot;
-deep squat
-shoulders internal rotation.
TRAIN TOGETHER - TRAIN RIGHT!
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MORE VIDEO: @TORWOD
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