渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 10月21日 23時47分

#身体の話
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たまに子連れでトレーニング行ってます?(フンっ) (@blenda_gym ) in 二子玉
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限界まで負荷をかけていく感じもヨガとは違うので面白い！トレーナーさんがいるのといないとでは全く頑張りが違う！(たまにウェイト中に息子も抱っこしてもらっています笑) 子連れでもマンツーマンだし心置きなく息子にも泣き叫ばせてます。??マワリノメガキニナラナーイ(笑
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産後に体型がまったく戻らず「一週間で6キロ落ちました」なんて若い子の話を聞いては、ナヌーー！と叫び、ハリウッド女優さんやモデルさんが「産後三ヶ月で元通り！」なんて記事を見て、なぬなぬー！と叫んでました。 ・
産後4ヶ月目…大切な撮影も控えていたのと、友人の「背中のお肉ヤバイねー」の一言に焦った私は自己流の無理な短期トレーニングがたたって股関節周辺に大怪我をしてしまいました。
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だからね、産後の方に言いたいのです。大丈夫ですよー、焦らないでーって。背中の肉やお尻やお腹…耐えられないわ！って思っていても、大丈夫です。だってすごい事をやり遂げたんですもの。 ・
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私は体型は未だに戻っていないですし、正直ヨガのパフォーマンス力も落ちました。そしてなんとなくガニ股?…その現実を受け止められなかった！でもね、コレが新しい身体だと思って向き合い始めました?ちょっとずつですがトレーナーさんのお陰で許せる身体になってきています。
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ヨガもトレーニングも同じ事を言えるのだけど、ちゃんとした指導者の元で行うことってすごく大切なんですよ。
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あとさ、美しい身体って自信にもなるけど美しさって人によって違うから、あなたの思う目標にどうぞマイペースで向かって下さいね。
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#トレーニング
#産後
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