Не разделяйте занятия спортом и правильное питание!? Очень многие девчонки начинают активно тренироваться, ходят в зал почти каждый день, и вроде быправильно всё делают, но результатов не видят. А дело все в том, что при этом они не следят за своим питанием. В этом случае изменений и не произойдет, можете даже не ждать ?‍♀️. Дело в том, что, особенность женского организма в том, что одна лишь физическая нагрузка не даст видимых результатов. Это мужчинам –пожалуйста. Хотят подтянутое тело и красивую мускулатуру – тренируются и получают его. Все дело в обменных процессах – у мужчин они ускоренные, так что им можно не так строго следить за питанием, как нам ?. Для девочек же самое главное – это как раз-таки питание☝️. Тренировки, это, конечно же, хорошо – они способствуют ускорению метаболизма, включают так называемый «режим жиросжигания». Но! Все ваши усилия пойдут коту под хвост, если вы будете неправильно кормить свой организм. Ну разве стоит тарелка пельменей тех сил, которые вы потратили в зале??. Правильное питание – это ОЧЕНЬ важно. Это не голодание, подчеркиваю. Это сбалансированный рацион, который включает в себя правильно подобранное количество белков, жиров и углеводов. Особенно, если вы начали активно тренироваться, то за питанием надо следить особенно внимательно и кушать даже немного больше, чем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Так что, девочки, делаем акцент на сбалансированное питание ? – именно оно принесет желаемые результаты – набор мышц ли, уменьшение жировой прослойки или рельеф. Голоданию – НЕТ! Особенно, если вы тренируетесь. Стресс в сочетании с недоеданием может повлечь за собой серьезные гормональные нарушения. ?Так что кушать надо! Другой вопрос – что? Еду правильную, еду сбалансированную, еду полезную, еду чистую. Откажитесь от сахара, от разных майонезных соусов, кушайте больше белковых продуктов, сложных углеводов и, конечно же, правильных жиров. ⠀ ?Если у вас есть вопросы, вы хотите составить персональный план питания или записаться на тренировку ??? пишите мне [email protected] или заходите по активной ссылке на сайт, где можете выбрать и приобрести подходящий пакет тренировок. Photo by @jpaullphoto

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/02/08 18:00:52